ワンオペの家のごはん
ワンオペの夕食を減らす作り置き家事代行の頼み方｜料金・何日分・準備月の額と何日分かで、自分の家に向くかを決める
先に結論
週1回などで、冷蔵と冷凍を合わせて数日分を作ってもらう頼み方です。交通費まで入れた月の額と何日分になるかで決めます。
- 1回の総額は、時間の料金に交通費と食材費を足して出します
- 冷蔵の分は2日ほどで食べきり、その先の日は冷凍や生協で埋めます
- 準備の中心は冷蔵庫の空きと保存容器と食材で、家じゅうの掃除は要りません
結論：作り置き家事代行は週1回で数日分。頼む前に確かめるのは4つ
この章の答え
この4つで決まるのは、どれかが合わないと、申し込めないか、続けるうちに負担になるからです。
夫がいない平日は、お迎えと夕食づくりと寝かしつけが1人に重なりますよね。月にいくらかかるのかが見えないままだと、申し込みの手前で止まってしまうでしょう。判断に使う項目を表にまとめました。
| 確かめること | 分かること |
|---|---|
| 住所が対応エリアに入るか、留守のまま頼めるか | そもそも申し込めるか |
| 交通費と食材費まで入れた1回の総額と、月の額 | 家計に入るか |
| 1回の時間と品数 | 平日の何日分がそろうか |
| 冷蔵庫の空き、保存容器、食材の用意 | 作ったおかずを家に置けるか |
月の額や在宅の条件は、隔週にする、初回を休みの日に入れるといった頼み方で合わせられます。家に人を入れたくない、冷蔵庫に空きがない、近くに対応する会社がないという場合は、作り置き宅配や生協のほうが楽に続きます。合うかどうかは、この先の章を上から順に読めば決められるはずです。
この記事の対象と、確かめる順番・調べた日
夫の単身赴任でワンオペになり、平日の夕食の料理を人に任せたい人に向けて書きました。同居の共働きの家でも、そのまま使える内容です。
料金の例は、編集部が2026年10月14日に読んだ、きらりライフサポートとミニメイド・サービスの公式サイトの料金表から出しました。利用した感想は書いていません。料金は改定されるので、申し込む前に公式サイトの最新の表で確かめてください。
作り置き家事代行とは｜家に来て、家の台所で数日分を作るサービス
この章の答え
名前が混ざりやすいのは、作ったおかずが家に届くサービスも「作り置き」と呼ばれるからです。家事代行の作り置きは、人が家に来て、その家の台所で料理します。1回の訪問の流れは、次のとおりです。
食材と好みを確かめる
冷蔵庫の食材を見て、その日に作るおかずを決めます。ミニメイド・サービスの料理のページには、スタッフから献立を提案できると書かれていました。家の調理器具で何品か作る
主菜と副菜の料理を並行して進めます。同時に進められる品数は、コンロの口数と鍋の数しだいです。冷まして保存容器に詰める
冷めたおかずを容器に分け、冷蔵庫と冷凍庫にしまいます。台所を片付けて帰る
使った鍋や器具を洗って片付けるところまでが、1回の作業です。
出典：ミニメイド・サービス「お料理・作り置きサービス」（2026年10月確認）
作り置き宅配・生協・ミールキットとの違い
違いが出るのは、誰がどこで作るかと、家にいる必要があるかです。作ったおかずが届く作り置き宅配と並べました。
生協とミールキットは、食材が届いて自分で調理する手段です。料理のために台所に立つ時間は残りますが、買い物と献立を考える手間が減ります。家に人を入れたくないなら、作り置き宅配を選ぶのがおすすめです。届け方と置き場所の比べ方は、冷蔵と冷凍の作り置き宅配を4つの条件で比べた記事にまとめました。
作り置き家事代行の料金はいくら？1回の総額と月の額の出し方
この章の答え
総額で比べるのは、1時間あたりの料金だけだと、交通費の有無や最低の時間の違いが見えないからです。夫と相談するときも、交通費まで入れた月の合計を見せるほうが話が早いでしょう。
1回の総額＝時間×料金＋交通費＋食材費
2社の3時間の例で並べると、1回の総額は次のとおりです（2026年10月14日時点の公式サイト、税込）。
出典：株式会社ぴんぴんきらり「料金・利用例」（2026年10月確認）
出典：ミニメイド・サービス「サービス一覧・料金」（2026年10月確認）
食材費は、どちらの会社でも料金とは別で、家の負担です。ミニメイド・サービスの料金表にも、食材費は実費で別と書かれていました。ふだん夕食の買い物に使っている額が目安になり、自分で料理するときにもかかるお金なので、家事代行で増えるのは料金と交通費の分といえます。
買い出しをコースの時間の中で頼むと、そのぶん調理に使える時間は短くなります。
夕方に来てもらうなら、時間帯の追加料金も見ておくと安心です。ミニメイド・サービスは17〜19時と土日が1人1時間あたり264円増し、きらりライフサポートは20時以降が1時間あたり440円増しです。
出典：株式会社ぴんぴんきらり「よくあるご質問」（2026年10月確認）
月の額は頼む回数で決まる｜週1回と隔週で比べる
作り置きは数日分の料理をまとめて作るので、毎日来てもらう計算にはなりません。上の1回の総額に月の回数を掛けると、次の額になります。
家計に当てはめるときは、1回の値段ではなく、交通費まで入れた月の合計で比べてください。表の額に入っていない費用もあります。
- 食材費（どちらの会社も別）
- きらりライフサポートの入会金5,500円（始めるときに1回）
- きらりライフサポートで鍵を預ける場合の月1,100円（週1回なら月42,020円）
きらりライフサポートの利用は、月2回以上で毎週か隔週を選ぶ形です。ミニメイド・サービスの料理のコースを定期で頼むと料金が変わるかは料金表に載っていないので、問い合わせのときに聞いておくと確実です。
5週ある月は、週1回なら訪問が1回増えます。きらりライフサポートの例ならその月は10,230円上乗せになるので、月の額に1回分の余裕を見ておくと家計の見込みがずれにくくなります。毎月の額が重いと感じたら、隔週の月20,460円から試す案も並べて、夫と相談すると決めやすいでしょう。
1回で何日分になる？品数と日持ちの目安
この章の答え
量が時間で決まるのは、スタッフが家の台所で1品ずつ料理するので、1回の時間で作れる数に限りがあるからです。品数の目安は、時間ごとに決まっているミニメイド・サービスの料理のコースが分かりやすい例です。
| 時間 | 品数の目安 |
|---|---|
| 2時間 | 3〜4品 |
| 2時間30分 | 5〜6品 |
| 3時間 | 7〜8品 |
| 3時間30分 | 9〜10品 |
出典：ミニメイド・サービス「お料理・作り置きサービス」（2026年10月確認）
同じページの作り置きの例は、主菜3品と副菜1品（2人分）に下ごしらえと片付けまでで180分でした。子どもが2人いる家なら、同じ品数でも1品あたりの料理の量が増えます。自分の家で何日分になるかは、申し込むときに「大人1人と子ども2人で、平日の何日分がほしい」と伝え、何時間・何品がよいかを会社に聞くのが確実です。
冷蔵は数日で食べきり、残りは冷凍に回す
冷蔵の作り置きは、料理した日に近いものから食べていきます。きらりライフサポートは、衛生のため作った日から2日以内に食べるよう案内していました。訪問の翌々日より先の分は、冷凍に回す前提で頼むと無駄が出ません。
出典：株式会社ぴんぴんきらり「よくあるご質問」（2026年10月確認）
冷凍に向くのは、煮込みや下味をつけた肉、ひき肉のおかずです。生野菜のサラダや、大きく切ったじゃがいもの煮物は、冷凍すると食感が変わります。
冷凍に回す日の分は、向くおかずを多めにしてほしいと伝えておくと、食感の変わりにくいおかずで週の半ばまでつなげます。保存の日数は、各社の案内と食材の表示に従ってください。
品数を増やすのは、時間より頼み方
同じ3時間でも、作れる料理の数は頼み方しだいです。延長を足す前に、次のことを訪問の前に伝えておくと手が止まりません。
- 主菜と副菜を何品ずつほしいか
- 家族の好き嫌いとアレルギー
- 子ども向けに辛さや味付けを分けたいおかず
- 冷凍に回したいおかずの数
- 使ってよい鍋とフライパンの数
- 献立をおまかせにするか、自分で決めるか
献立を自分で決めなくても、品数と好みを伝えれば組んでもらえる会社があります。アレルギーと苦手な食べ物は、ミニメイド・サービスでも事前に伝える決まりです。
ワンオペの家での頼み方｜週1回で平日をどう埋めるか
この章の答え
冷蔵のおかずは数日で食べきるので、週1回では後半の日がどうしても空きます。作り置き家事代行だけで平日の5日を埋めると、訪問が増えたぶん月の額も上がるでしょう。家事代行は平日の前半だけと決めると、月の額を抑えたまま続けられます。いちばんきつい時期の家事の減らし方は、ワンオペが限界な時に今夜・今週・今月やることにまとめました。
料理のほかの家事や夫との役割分担から見直すなら、夫の単身赴任でワンオペ育児がきつい時に減らす3つで先に決めておくと、家事代行に任せる範囲を絞りやすくなるでしょう。
作り置きでまかなえない日は、生協・宅食と組み合わせる
月曜に来てもらう家なら、平日の夕食は次のように分けられます。
| 曜日 | 夕食の出どころ |
|---|---|
| 月曜（訪問日） | できたての料理 |
| 火曜 | 冷蔵の作り置き |
| 水曜 | 冷凍に回した作り置き |
| 木曜 | 生協のミールキット |
| 金曜 | 冷凍の宅食、または外食 |
木曜のミールキットは、生協の配達日を木曜の前に合わせておけば、材料がそろった状態で迎えられます。配達の曜日と手数料の条件は、コープデリの悪い口コミ5つを条件で見直した記事で整理しました。
家事を地域で手伝ってもらう手段には、ファミリー・サポート・センター（市区町村が運営する、住民どうしで子育てを助け合う会員制の仕組み）もあります。家事を頼めるか、産後でなくても使えるか、料金はいくらかは自治体ごとに違うため、住んでいる市区町村の窓口で聞くのが早道です。
頼む前の準備はどこまで要る？片付け・食材・在宅
この章の答え
家じゅうの片付けが要らないのは、作り置きの料理でスタッフが使うのが台所だからです。玄関から台所までの通り道が通れて、台所の作業台が空いていれば足ります。見られたくない部屋は、扉を閉めて入らないでほしいと伝えれば済みます。
家にいなくても頼めるか｜鍵の預かりと初回の立ち会い
留守のまま頼めるかは、鍵を預けられるかしだいです。ミニメイド・サービスは料理のページに、留守のあいだも作業できると書かれていました。きらりライフサポートは鍵の預かりが月1,100円で、初回は家にいて迎える決まりです。
平日に仕事で家にいられない人は、初回を土日や休みの日に入れ、2回目から鍵を預ける形にすると申し込めます。ミニメイド・サービスは土日が1人1時間あたり264円増しです。きらりライフサポートで土日に初回を入れられるかと、その日の料金は、申し込みの前に問い合わせで確かめておくと安心です。
家に人を入れるのが不安なら、最初の1〜2回は在宅の日に依頼して、台所の使い方を自分で伝えてください。触らないでほしい場所と、使ってよい食材を紙に書いて冷蔵庫に貼っておくと、毎回の説明が要らなくなります。
食材・調味料・保存容器・冷蔵庫の空き
6つありますが、どれも前日の夜に台所で確かめれば済むことです。
- 冷蔵庫に、作り置きの容器が並ぶ棚を1段空ける
- 冷凍庫に、冷凍に回す分の空きをつくる
- 保存容器を、頼む品数より多めに用意する
- 食材を買っておくか、買い出しを頼むかを決める
- 使ってよい調味料と、使わないでほしい調味料を分ける
- 当日の連絡手段と、終わったときの知らせ方を決める
保存容器の数は、そのまま作れる料理の品数の上限になります。最初は家にある容器の数に合わせて品数を決め、足りないと感じたら次の回までに買い足せば十分です。
どこに頼む？会社が人を手配する型と、自分で人を選ぶ型
この章の答え
先に型を見ておくのは、合わない人に当たったときに誰に言い、誰が次の人を探すかが型で変わるからです。この記事で比べた2社は、どちらも会社が手配する型です。
2つの型の違い｜料金・人が合わないとき・急な休み・補償
2社が対応エリアの外だった場合も、ほかの会社を次の4つと1回の総額の出し方で比べれば選べます。申し込む前に、公式サイトか問い合わせで聞いておきましょう。
- 住所が対応エリアに入るか
- 合わない人を替えてもらえるか
- 担当が休んだ日に代わりの人が来るか
- 物を壊したときに補償される範囲
きらりライフサポートとミニメイド・サービスは、どんな家に向くか
2社の違いが出るのは、料金の決まり方と頼める範囲です。
出典：ミニメイド・サービス「ミニメイド・サービス 公式サイト」（2026年10月確認）
きらりライフサポートは、同じ時間の中なら料理と子どもの世話を両方頼んでも料金が変わりません。ただし両方頼むと、料理に使える時間はそのぶん短くなるので、何品作れるかは申し込みのときに聞いておきましょう。夕方の作り置きと見守りを、毎回同じ人にまとめて頼みたい家には、こちらがおすすめです。
担当の替え方や、物を壊したときの保険などの安心材料は、きらりライフサポートの悪い評判4つを条件で見直した記事にまとめました。
ミニメイド・サービスなら、何品ほしいかから頼む時間を選べるのが便利です。料理は毎回同じスタッフが来る案内でした。作り置きだけを、品数を決めて頼みたい家に向きます。九州の料金は別の表なので、自分の地域の表で確かめてください。
作り置き家事代行が向かない家と、代わりの手段
この章の答え
向かないと言えるのは、サービスの良し悪しより、家の条件で続けにくくなるからです。当てはまったら、サービス選びで悩まず手段を替えれば済みます。
- 家に他人を入れることに抵抗が強い
- 冷蔵庫と冷凍庫に、容器を並べる空きがつくれない
- 近くに、対応エリアに入る会社が見つからない
- 月の額を計算したら、隔週でも家計に入らなかった
- 献立を毎日変えたいので、数日同じおかずが続くのがつらい
当てはまったら、作り置き宅配か生協に替えるのが楽です。
単身赴任の夫の部屋に頼むなら、作り置き宅配の方が向く
一人分では、1回の総額に対して量が余りやすいからです。夫の食事なら、冷凍で届く宅食か、自分で料理したおかずを送るほうがいいと思います。送る量や容器の選び方は、単身赴任の夫に送る食事の量・容器・冷凍便の出し方で手順にしました。
よくある質問
献立は自分で決めないといけませんか？
自分で決めなくても頼めます。ミニメイド・サービスは、好みや要望に合わせて調理し、スタッフから献立を提案することもできると案内しています。おまかせにする場合も、主菜と副菜の数と、家族の好き嫌いだけは先に伝えておくと、初回から食べきれる量と味でそろいます。
子どもの分だけ味を薄くしてもらえますか？
頼むときに伝えれば、味付けを分けてもらえる会社があります。ミニメイド・サービスは、野菜や調味料を家の好き嫌いに合わせて調整すると案内しています。アレルギーは事前に伝える決まりなので、食べられない食材は申し込みの段階で書いておきましょう。
1回だけ試しに頼めますか？
会社によって違います。きらりライフサポートは定期での利用が前提で、月2回以上を毎週か隔週で頼む形ですが、お試しのトライアルも用意しています。ミニメイド・サービスの料理のコースは1回ごとの料金で載っています。続けるか迷うなら、1回の料金表がある会社で一度頼み、量と味を見てから定期を決めると判断しやすくなります。
担当の人が合わなかったら替えてもらえますか？
会社が人を手配する型なら、会社に伝えて替えてもらえるかを申し込む前に確かめられます。きらりライフサポートは、契約の途中でも運営に相談すれば別の人を紹介してもらえる仕組みです。本人に言いにくいことは、担当ではなく会社の窓口に伝えるほうが角が立ちません。
平日は仕事で家にいられなくても頼めますか？
鍵を預けられる会社なら、留守のあいだに作ってもらえます。きらりライフサポートは初回だけ家にいて迎える決まりで、鍵の預かりは月1,100円です。初回を土日や休みの日に入れられるかと、その日の料金は、申し込みの前に問い合わせで確かめると安心です。
食材費は1回いくらくらい見ておけばいいですか？
決まった額はなく、ふだん夕食の買い物に使っている額が目安です。2社とも食材費は料金とは別で、家が負担します。自分で作るときにもかかるお金なので、家事代行で増えるのは料金と交通費の分と考えると、月の額を見積もりやすくなります。
まとめ
作り置き家事代行は、週1回などにまとめて来てもらい、家の台所で冷蔵と冷凍を合わせて数日分の料理を作ってもらうサービスです。
- 1回の総額は、時間ごとの料金に交通費と食材費を足して出し、回数を掛けた月の額で家計に入るかを決める
- 3時間の例で、週1回ならきらりライフサポートが月40,920円、ミニメイド・サービスが月56,232円（2026年10月時点、税込、食材費は別）
- 表の額には食材費、きらりライフサポートの入会金5,500円と鍵の預かり月1,100円は入っていない
- 冷蔵の分は訪問から2日ほどで食べきり、その先は冷凍の分や生協、宅食で埋める
- 準備の中心は台所と冷蔵庫の空き、保存容器、食材で、家じゅうの片付けは要らない
状況ごとに、次にすることは次のとおりです。
- 向くと分かった人は、住所が対応エリアに入る会社を公式サイトで調べて1〜2社に絞り、問い合わせで「定期の料金」「初回の立ち会いを土日にできるか」「自分の家の人数で何日分になるか」を聞く
- 平日に家にいられない人や、家に人を入れるのが不安な人は、最初の1〜2回を休みの日の在宅にして、台所の使い方を紙に書いて渡す
- 月の額が合わない人は、隔週にするか、赴任が始まった直後の数か月だけに絞って依頼する
- 向かないと分かった人は、作り置き宅配か生協の比べ方を読み、届け方と置き場所から選ぶ
出典
- 株式会社ぴんぴんきらり「料金・利用例」（2026.10.14確認）
- 株式会社ぴんぴんきらり「よくあるご質問」（2026.10.14確認）
- 株式会社ぴんぴんきらり「きらりライフサポート」（2026.10.14確認）
- ミニメイド・サービス「サービス一覧・料金」（2026.10.14確認）
- ミニメイド・サービス「お料理・作り置きサービス」（2026.10.14確認）
- ミニメイド・サービス「ミニメイド・サービス 公式サイト」（2026.10.14確認）
更新履歴
- 2026.10.14 公開