単身赴任の夫に送る宅食・宅配弁当を比較｜届け先・受け取り・冷凍室で選ぶ5社届け先と受け取りで絞る5社

01結論：夫の赴任先に送る宅食は、味ではなく4つの条件で決まる

味とカロリーを先に見ると候補が絞れないのは、食べるのが注文する本人ではないからです。夫の好みは夫の中にしかありません。妻の側で先に決められるのは、夫の家に届くかどうかと、毎月払える額のほうでしょう。

宅食の比較記事は、1食あたりの価格とメニュー数で並んでいます。自宅で自分が食べるなら、その並べ方で足ります。注文するのが自宅の自分、食べるのが離れて暮らす夫になると、表の列が足りません。

ここが分かれ目です。

1社ずつの口コミを読み回っても、決め手が出てきません。どの記事にも長所が並び、読んだ数だけ候補が増えていきます。横に並べるなら、社ごとの評価ではなく自分の家の条件から入るほうが早く終わります。

編集部では、5社を次の4つだけで並べました。

• 注文するのは自分のまま、届け先を夫の住所にできるか
• 夫が受け取れる届き方か（冷蔵は配達の曜日、冷凍は時間帯の指定）
• 赴任先の冷凍室に、1回に届く食数が入るか
• 送料を入れた2回目以降の総額が、二重生活の食費に収まるか

上の2つは、合わなければその社が候補から落ちます。下の2つは食数とプランで調整できるので、落とさずに減点として見ました。

順番を変えると、決まりません。

いちばん多いのは、冷凍の宅配弁当から始める形です。時間帯を指定して受け取れて、電子レンジだけで1食が終わるからです。夫が決まった曜日に家にいる家なら、冷蔵の作り置きのほうが満足は高いでしょう。

読む順番も決めておくと早いです。比べた条件の章で自分の家の条件を4つ書き出し、比較表で候補を2社に絞り、各社の節で向かない家に当たらないかを見ます。

味とカロリー、栄養バランスの表示を見るのは、4つが通ってからで間に合います。この段階で見ると、5社のどれも落ちません。

この記事は「注文するのは自宅の自分、食べるのは夫」の家に向けて書きました

列が違うと、見るところが入れ替わります。自宅で食べるなら受け取りはほぼ問題にならず、残るのは量と味と総額です。夫の家に送る形では、届け先の設定と受け取りが先に来ます。

見る順番が逆になるのです。

高齢の親に送りたい人も、同じ順番では決められません。親の家は昼に人がいることが多く、見るところが毎日届く形のほうに寄るでしょう。ダイエットのために自分の食事を変えたい人も、この記事の列から外れます。

ダイエットの目的で宅食を探している人なら、糖質やカロリーのコースの幅が決め手です。夫に送る目的とは、見る列がほとんど重なりません。ダイエット向けのコースの数で選ぶなら、その軸で並べた記事のほうが早く決まるでしょう。

宅食そのものを使うかどうかで迷っている家は、手段を決めるところから戻ったほうが早いです。手段そのものを比べた記事が別にあります。手作りを冷凍で送る形と夫の自炊を並べた夫の単身赴任、食事は4つの選び方で決まるで、自分の家の形を決めてから戻ってくるほうが早いです。

宅食に決めている人は、このまま下に進めます。

条件が決まっている人の早見

自分の家の状況	まず見る社と、その理由
夫が平日に受け取れない、受け取れる曜日が読めない	時間帯を指定できる冷凍の宅配弁当から。noshかワタミの宅食ダイレクト
冷凍室が引き出し1段しかない	冷凍室を使わない冷蔵の作り置き。ツクリオかシェフの無添つくりおき
夫が温めるだけで終わらせたい	1食が完結する冷凍の宅配弁当。nosh
ごはんは夫が炊ける、おかずだけ足したい	冷凍のおかずのセット。わんまいる
赴任が半年以内で、定期便に縛られたくない	回数の制限と止め方を先に見る。1回だけ買える形（都度購入）か無料のお試しのあるところから

表に並べたのは、4つの条件で見るときに、その社で先に確かめる場所です。味の点数や満足度の数字で順位を付けていません。

どの行にも当てはまらない家は、下の章を順番に読むほうが早いです。条件が2つ以上重なると、表の行だけでは決まりません。状況別の選び方の章まで飛ばして大丈夫です。

02比べた条件と、調べた日と調べ方

重みを上から順にしたのは、下の条件はあとから変えられるのに、上の条件は申し込んだあとでは変えられないからです。食数と送料は、プランを小さくすれば下がります。届け先の設定と夫の受け取りは、妻の工夫では動きません。

軸1：注文するのは自分のまま、届け先を夫の住所にできるか

混ざりやすいのは、宅配便と会員の仕組みです。宅配便そのものは、注文した人と違う住所、違う名前でも届きます。通販で実家に荷物を送るのと同じ形です。

宅食は注文が1回で終わらないので、ここが変わります。毎週か隔週で同じ住所に届ける形だと、届け先が会員の情報として登録されます。受け取る側が会員になる形のサービスでは、夫の名前で登録することになり、妻のアカウントで注文を続けられません。

夫に会員登録を頼みたくない家は、届け先の扱いを申し込む前に読んで、妻のアカウントのまま続けられる社から選べば、夫に頼むのは受け取りだけで足ります。

注文の画面まで進んでから、届け先の条件に気づく家もあります。ヘルプのページを先に開いて、届け先という言葉で探すほうが速いでしょう。

この記事で並べた5社は、届け先を夫の住所にできるかが2026年10月11日の時点では未確認です。だから編集部では、できる社とできない社に分けていません。代わりに、公式サイトで見る場所を4つに絞りました。

• マイページで届け先を追加できるか、届け先が1件しか持てないか
• 注文する人と届け先を別の住所にできるか（注文画面に「お届け先が異なる場合」の欄があるか）
• 受け取る側の会員登録や本人の確認がいるか
• 夫の住所が配送エリアに入っているか

郵便番号を入れると配送エリアが出る画面がある社もあります。先にそこへ夫の住所の郵便番号を入れておけば、エリアの外なら残りの3つを見ずに終われます。

支払いを妻のカードのままにできるかも、同じ画面で確かめておくと安心です。受け取る側が会員になる形だと、支払いの名義も夫の側に動くことがあります。

カードの名義を妻のままにできる社なら、請求はいままでと同じ形で続きます。

ここで落ちる社は、ほかが良くても候補に戻りません。

軸2：夫が受け取れる届き方か（冷蔵は曜日、冷凍は時間帯）

受け取りが候補を落とす条件になるのは、冷蔵も冷凍も置き配が使えないからです。夫が家にいない時間に届いても、玄関前には置いてもらえません。

クール宅急便で届く場合、最初の不在連絡票が入った日を含めて3日間、営業所で保管されます。3日を過ぎた荷物は、差出人へ返送される決まりです。

出典：ヤマト運輸「不在でクール宅急便を受け取れない場合、いつまで保管されますか？」（2026年10月確認）

保管の期間内なら、再配達とヤマト運輸の営業所での受け取りを頼めます。届く日を前の日までに夫へ伝えておけば、3日のうちに受け取る形が取れます。

荷物を預けておく無人の宅配ロッカー（PUDOステーション）とコンビニでの受け取りは、クール宅急便では選べません。冷蔵と冷凍の宅食では、ロッカーでの受け取りは考えなくて大丈夫です。

出典：ヤマト運輸「クール宅急便をコンビニ・取扱店で受け取ることはできますか？」（2026年10月確認）

各社が宅急便で送るのか、自社の配送で届けるのかは公式サイトの配送の案内に書かれています。自社の配送だと、保管の日数も受け取り方も各社の決まりに変わります。

申し込む前に夫へ聞くのは2つです。何曜日の何時なら家にいるか、不在のときに営業所まで取りに行けるかを聞いておきます。平日は21時より前に帰れない夫なら、残る枠は土曜の午前と午後だけでしょう。

営業所で受け取る形にするなら、夫の通勤の経路に営業所があるかを地図で見ておくと安心です。帰り道に寄れる場所なら、受け取れない週の損が消えます。

冷蔵と冷凍では、受け取れなかったときの損も違います。冷蔵は食べきる日数が削られ、冷凍は保管の期間だけが問題です。同じ不在でも、冷凍のほうが立て直せます。

不在の意味が違うのです。

職場や寮に届ける形は、勤め先の決まり次第でしょう。食品の荷物を職場で預かってもらえるかは、夫から職場に確かめてもらう話です。

職場で預かってもらえなかったときに残るのは、営業所での受け取りと、配達を土曜に寄せる形の2つです。

受け取れる曜日から決めます。

軸3：赴任先の冷凍室に、1回に届く食数が入るか

数字で言い切れないのは、部屋に付いている冷蔵庫の大きさが物件ごとに違うからです。同じ社の冷凍弁当でも、容器の高さと1回に届く食数で占める場所が変わります。先に測る話です。

確かめ方は単純です。夫に冷凍室の引き出しを開けて写真を送ってもらい、空いている段の幅と高さを見ます。製氷皿を外せる冷蔵庫なら、そこが1段分の空きになります。

容器の大きさも、各社の商品のページで分かるはずです。段の幅と高さと見比べれば、1段に何個並ぶかを自分で数えられます。

数える向きは逆でも構いません。先に空きを数えてから、入る食数のプランを選ぶ形です。公式サイトのプランのページには1回に届く食数が並んでいるので、空きに合う行を選べば余りません。

食べきる前に次が届く運用になると、2回目で止まります。1週間に夫が家で夕食を食べる回数を数えて、その回数より多く届かない形にしておくと、たまっていきません。

冷凍室に入らない分を冷蔵室へ移す形は使えません。冷凍の弁当は、凍ったまま置く前提の商品だからです。入らない週は、食数を落とすか配達を飛ばす形になります。

冷凍室が上限です。

冷蔵の作り置きを選べば、この軸は丸ごと消えます。冷凍室の空きがどうしても作れない家は、軸2に戻って受け取れる曜日があるかを先に見るほうが早いです。

写真が届くまでの間も、受け取れる曜日だけで候補は絞れます。

軸4：送料を入れた、2回目以降の総額

表示の価格と注文画面の金額がずれるのは、送料と初回の割引が別に動くからです。送料無料と大きく書かれていても、注文の画面で送料が出ることがあります。壁になるのは送料です。

送料無料になる食数や地域の条件は、別のページに書かれています。

計算に使う数字は3つだけです。1食の価格に1回の食数をかけて、送料を足すと1回分の額が出ます。そこに1か月の回数をかければ、固定費として毎月出ていく額が出るはずです。

都度購入は、定期便ではなく1回分だけを注文して、そのたびに払う形です。回数の制限がないので、続けるかどうかを毎回決められます。

無料のお試しは1回分の額が小さく見えるのに、2回目から定期の額に戻るはずです。呼び名は社によって変わるので、申し込みのページで1回だけ買える形があるかを探します。

初回半額のキャンペーンの額は、この計算に入れません。2か月目からの額が、続けられるかどうかを決めます。価格は変わるので、2026年10月11日の時点の値は公式サイトの料金のページが正になります。

比べるのは、送料込みで1か月にいくらかの1つだけです。1食あたりの価格だけを横に並べた表は、送料が高い地域の家ほど実際とずれます。

見るのは月の額だけです。

味とカロリーと管理栄養士の表示を、順位に使わなかった理由

味を順位に使えないのは、食べるのが注文する本人ではないからです。同じ宅食の口コミに、味が濃いという話と薄いという話が並びます。どちらも書いた人の家では本当のことで、夫の口に合うかどうかは別の話です。

好みは外から測れません。

カロリーと塩分の表示は、商品ごとに公式サイトに出ています。ダイエット向けのコースや、糖質や塩分に配慮したコースがあるかどうかも、同じ場所で分かります。表示そのものは役に立つのに、順位の根拠にはなりません。

管理栄養士が献立に関わっているかどうかも、公式サイトの表示で読めます。ただ、それは献立の作り方の話です。夫の住所に届くかどうか、夫が受け取れるかどうかとは別の軸になります。

コースの名前で迷う家も多いです。塩分を控えたコース、カロリーを抑えたコースが、同じ社の中に並ぶことがあります。どのコースにするかは、候補が1社に決まってから選べば間に合います。

制限食のコースを夫に送るかどうかは、夫の希望で決める話です。妻の判断だけで糖質制限のコースにすると、夫が食べない週が出ます。医療機関から食事の指示が出ている夫なら、コースを選ぶ前にかかりつけへ相談してください。

宅食の比較記事がカロリーと糖質で並ぶのは、ダイエットのために自分で食べる人が多く読むからでしょう。ダイエットを目的にした人なら、糖質の制限があるコースの幅で順位が変わります。夫の食事を立て直す目的では、順位の付き方が入れ替わります。

メニュー数の多さも、順位には使いません。選べる数が多い社ほど、毎回選ぶ手間が妻か夫のどちらかに残ります。回数の制限がない形なら、同じ弁当が続いても止めて変えられるはずです。

栄養バランスも、1食の中身ではなく1週間の形で決まります。農林水産省は、単身で暮らす人に向けて、朝食を抜かないことと、野菜が主材料の副菜を1日に5つを目安にとることをすすめています。

出典：農林水産省「単身者の方へ」（2026年10月確認）

夜に宅食が1食入るだけで、副菜の数は増えるでしょう。昼の外食と朝の欠食は宅食では埋まらないので、栄養バランスを社ごとに比べる意味は小さくなります。

栄養バランスの表示も、社ごとの差より使い方で効くはずです。ダイエットのために1日3食を宅食にする人と、夫の夕食に週3回入れる人では、同じコースの意味が変わります。管理栄養士が関わった献立かどうかより、週に何回入れるかを先に決めるほうが結果が出ます。

味と管理栄養士の表示は、候補が2社に残ってからの決め手です。この段階で見ると、5社のどれも落ちません。

管理栄養士の表示とダイエット向けのコース、栄養バランスの説明は、どれも公式サイトを開けば読めます。読む順番を後ろに回すだけで、候補が絞れる速さが変わります。

見る順番だけの話です。

調べた日と、PR（広告）の扱い

実食の感想を書かないのは、食べていない人の感想を書けないからです。この記事で書いたのは、届き方と申し込みの流れ、公式サイトのどこを見るかに絞っています。

確かめた先も書いておきます。各社の公式サイトの案内と、配送会社の公式ページです。読者がどこで迷うかは、質問サイトに並ぶ相談から拾いました。

書けるのは、確かめられた範囲だけです。

掲載の順番は、上の4つの条件から付けました。紹介料の有無で順位を動かしていません。この記事はアフィリエイト広告を含むので、記事の先頭に広告についての開示を置いています。

満足度の数字と、独自のアンケートも載せていません。手元に調査のデータがないので、数字を書けば作り話になります。

料金と送料、配送エリア、届け先の設定と止め方の締め切りは、提供元が変えます。2026年10月11日より後に読んでいる人は、公式サイトの値を見るほうが確かです。

数字は、公式サイトが正です。

03宅食5社の比較表と、表の見るところ

列を入れ替えたのは、1食あたりの価格を横に並べても、夫の家に届く社が分からないからです。価格は公式サイトで1分で分かります。届け先の設定と受け取りは、各社のヘルプのページまで降りないと出てきません。

表は入口です。

社名と届き方	この社で先に確かめるところ
ツクリオ（旧つくりおき.jp）・冷蔵の作り置き	夫が決まった曜日にクール便を受け取れるか。届いてから数日で食べきれる量か
シェフの無添つくりおき・冷蔵の作り置き	赴任先が配送エリアに入っているか。原材料の表示と価格帯が家計に合うか
わんまいる・冷凍のおかずのセット	ごはんを夫が用意できるか。1回に届くセットの食数が冷凍室に入るか
nosh（ナッシュ）・冷凍の宅配弁当の定期便	食数の変更とスキップの締め切り。送料を入れた2回目以降の総額
ワタミの宅食ダイレクト・冷凍の弁当とお惣菜のセット	届け先を夫の住所にできるか。セットの食数と配送エリア

料金と送料と冷凍庫の目安は、提供元の公式サイトで確かめる項目として空けてあります。2026年10月11日の時点で編集部が値を照合できていないので、数字を書くと誤りが残るはずです。

空けた欄を埋める順番は決まっています。料金のページで1食の価格と1回の食数、配送のページで送料と配送エリアを見れば、候補の2社分の欄が埋まるでしょう。

表の並びは、冷蔵の2社を先に、冷凍の3社を後ろに置いています。順位の順ではありません。4つの条件で落ちにくいのは冷凍の宅配弁当なので、この記事のおすすめは冷凍の側から選びました。

カロリーと塩分、糖質、メニュー数と管理栄養士の表示の列は、この表に入れていません。ダイエット向けのコースの有無も、順位に使っていないので外しました。

栄養バランスの列も置いていません。1食に入る主菜と副菜の数は商品のページに出ているので、表に写すより、候補が2社に残ってから読むほうが確かです。

表に載っていない項目は、候補が2社に残ってから見ます。味の口コミ、メニューの数、容器の捨て方などは、どれも1社ずつのページで確かめられるはずです。5社を横に並べる段階では、かえって手が止まるでしょう。

2社に絞るまでが表の仕事です。

表の読み方：冷蔵（作り置き）と冷凍（弁当）で見るところが変わる

読者が宅食を社名ではなく届き方で分けているのは、生活の中で困る場所が届き方で変わるからです。冷蔵と冷凍のどちらに寄せるかを先に決めると、5社が2つか3つに割れます。

冷蔵が向くのは、夫が土曜に家にいる家です。皿に取り分けるおかずが届くので、惣菜とコンビニの弁当が続いた夫には、食事の形そのものが変わります。

冷凍が向くのは、夫の帰宅時間が読めない家です。時間帯の指定が効くうえ、受け取ったあとに食べる日をずらせます。

届き方で、候補は半分です。

1週間の使い方で見ると、違いがはっきりするでしょう。冷蔵なら土曜に受け取って日曜から水曜までの夕食に回す形、冷凍なら届いた分を2週間かけて食べる形です。夫の予定が週ごとに動く家は、後ろの形のほうが崩れません。

候補から外したサービスと、その理由

毎日届ける形を外したのは、配達する人が地域を回る仕組みで動いているからです。赴任先が対応する地域かどうかを1件ずつ確かめる話になり、5社の表に並べても読者の役に立ちません。読者の列が別だからです。

昼に人がいる家には合う形なので、親に送る目的なら候補に戻ります。

有名店の冷凍弁当を1食ずつ選ぶ形のサービスも、今回は外しています。選ぶ店ごとに送料と食数の条件が変わるため、同じ列で比べられません。味を変えて飽きを防ぐ目的なら、候補に戻ります。

高齢者向けのやわらかい食事と、医療機関から指示が出ている制限食も、この記事では扱いません。病気の治療中の食事は、かかりつけの医療機関に相談してください。

ダイエット向けのコースだけを集めたサービスも、同じ理由で外しています。糖質の量で順位を付ける記事とは、読者の列が違います。

32社や16社を並べる形も採りませんでした。候補が多いと、自分の家がどの行に当たるのかが分からなくなります。

この5社にしたのは、届き方が分かれるように選んだからです。冷蔵の作り置きが2社、冷凍の弁当とおかずが3社で、受け取りと冷凍室の条件がいちばん変わる組み合わせになります。

ここに名前が無い社を自分で見るときも、見るところは同じ4つで足ります。

04ツクリオ（旧つくりおき.jp）｜平日のごはん作りを丸ごと減らしたい家に

受け取りの条件が先に来るのは、冷蔵のおかずが届いた日から数日のうちに食べる前提の商品だからです。受け取りが1日ずれると、食べきれる日数がその分だけ削られます。冷蔵は曜日で決まります。

届くのは、容器に入ったおかずです。1食ずつ区切られた弁当ではありません。食べる人が皿に取り分けて、電子レンジで温めます。

ごはんは夫が炊くか、パックのごはんを用意します。

申し込みの流れは3つです。プランと品数を選び、届け先と受け取り日を決めると、冷蔵の作り置きが届きます。運営は株式会社Antwayで、旧称がつくりおき.jpです。

名前が変わっても、冷蔵で届く形そのものは変わっていません。つくりおき.jpの名前で残っている口コミも、いまのツクリオを考える材料になります。料金とプランの中身だけ、公式サイトの今の値に置き換えて読む形になります。

ツクリオで先に見る、プランの人数と冷蔵庫の棚

冷蔵の作り置きは、人数でプランが刻まれた形です。1人で食べる夫に送るときは、1食分を2回に分けて数えると余りません。1週間に夫が家で夕食を食べる回数で割ると、届く量が収まるかどうかが見えます。

置き場は冷凍室ではなく、冷蔵庫の棚です。容器が平たく並ぶので、段の奥行きがあるかを夫に見てもらいます。飲み物で棚が埋まっている部屋なら、1段を空けてもらう話が先です。

コースの選び方は、品数と人数の組み合わせ次第です。中身と価格は公式サイトのプランのページで読めるので、1回分の額に送料を足して1か月に直すと比べられます。

定期で届く形なので、止める操作は毎週の締め切りに縛られます。無料のお試しや1回だけの購入があるかは公式サイトのプランのページで分かるので、試せる形があるならそこから入ってください。

食事の形としては、家庭の作り置きにいちばん近いです。惣菜とコンビニの弁当が続いた夫には、皿に取り分ける食事そのものが変化になります。

皿に出す形です。

この1社をもっと詳しく見たい人には、別の記事があります。味の評判と家の条件を分けて整理したツクリオの口コミと、夫の赴任先に届く条件を先に読むほうが早いでしょう。

ツクリオが向かない家と、申し込む前に確かめる2点

出張が多い夫だと、その週の分が宙に浮きます。冷蔵便は保管の日数が短いので、受け取れない週はスキップに回す運用になります。

メニューを自分で選べない形なのも、好みがはっきりした夫には向きません。

確かめる2点は順番があります。先に郵便番号で配送エリアを見て、夫の住所に出る配達の枠を控えておきましょう。そのあとで、注文する人を妻のままにして届け先を夫の住所にできるかを、公式サイトのヘルプのページで探します。

最初の関門はエリアになります。

受け取れなかった週の料金が戻るかどうかも、同じページで分かるはずです。毎週の固定費になるので、スキップの締め切りが配達日の何日前かと一緒に見ておくと安心です。

冷蔵の作り置きは、容器を洗って返す形かどうかも分かれます。使い捨ての容器なら夫の手間が増えないので、申し込む前に容器の扱いを見ておくと確かです。

曜日が先で、味はあとです。夫に曜日を聞くのは、赴任先がエリアに入っていると分かってからで間に合います。

05シェフの無添つくりおき｜原材料を気にする家に届く冷蔵の作り置き

原材料を立て方の軸にしている社なので、見る場所がツクリオと少し変わります。社名の「無添」は無添加のことで、どの添加物をどこまで使わないかは、公式サイトの原材料の説明に書かれています。

そこを読んで納得できるかが、続くかどうかを決めるでしょう。

申し込みの流れは、プランを選び、届け先と受け取り日を決めると、冷蔵の作り置きが届く形です。温めるのは電子レンジだけで済みます。運営会社は公式サイトに出ています。

添加物を控えた食事にすると体が良くなる、という書き方はしません。確かめられるのは、原材料の表示と、どこまで公開しているかだけです。

シェフの無添つくりおきで、先に確かめる配送エリアと価格帯

配送エリアを先に見る理由は、冷蔵の作り置きが冷蔵のまま運ばれるからです。エリアの外だと、ほかの条件を見る前に終わります。まずエリアです。

エリアの内側でも、住所によって選べる配達の枠は限られがちです。郵便番号を入れて出た枠を控えてから、夫に家にいる曜日を聞くと一度で済みます。

原材料にこだわる形は、価格に出ます。1食あたりの金額は公式サイトの料金のページで分かるので、送料を足して1か月の額に直してから決めると、2か月目で驚きません。

アレルギーのある食材と、夫が食べられないものは、申し込む前に問い合わせの窓口で聞いておきます。原材料の表示に出ていない範囲は、個別に答えてもらう形です。

原材料の話は、夫に伝わらないことがあります。妻が選ぶ理由と、夫が食べる理由は別だからです。夫が味で選ぶ家なら、品数の少ないプランで一度試す形が無理がありません。

塩分と糖質の量をコースで選びたい家だと、冷蔵の作り置きは選択の幅が狭くなります。塩分の表示で選びたいなら、コースが分かれている冷凍の宅配弁当のほうが合うでしょう。

こちらも定期で届く形です。回数の制限があるかどうかと、休む操作をいつまでにするかは、申し込む前に読んでおくと安心です。

まず郵便番号、次に夫の曜日、最後に1か月の額の順に見ると迷いません。

06わんまいる｜おかずだけを冷凍で常備しておきたいときの候補

ごはんが付かない形なので、夫の手が1つ増えます。おかずのセットを温めて、ごはんだけ自分で用意する形です。ごはんだけが残ります。

炊飯器がない部屋なら、パックのごはんを一緒に送るか、冷凍の宅配弁当に寄せるほうが続きます。

おかずだけが届く強みは、量の調整です。夕食に2品、翌日の朝に1品という使い方ができるので、1回のセットを長く引けます。冷凍なので、食べる日を夫が選べます。

申し込みの流れは、セットを選び、届け先を決めると、冷凍のおかずが届く形です。温めてから皿に出します。

わんまいるが向かない家と、ごはんをどうするか

冷凍のおかずは、弁当の容器より形が不定です。1回に届くセットの食数と容器の大きさを公式サイトで見て、夫が送ってきた冷凍室の写真と見比べます。写真が決め手です。

温め方も、商品の表示で分かれます。湯せん（鍋にお湯を沸かして、袋や容器ごと温める形）の商品が混ざるセットだと、鍋とコンロを使う夜が出てきます。電子レンジだけで終わらせたい夫なら、温め方の表示を先に読んでおくほうが確かです。

ごはんの用意は、2つに分かれます。炊飯器がある部屋なら週末にまとめて炊いて小分けで冷凍し、ない部屋ならパックのごはんを箱で置く形です。パックのごはんは常温で置けるので、冷凍室を取り合いません。

おかずのセットは、冷凍室の形で入り方が変わります。平たい容器なら引き出しに重ねられるのに、袋の形だと隙間ができるはずです。1回分を1段に収める前提で食数を決めると、溢れません。

セットのコースは、品数と食数で分かれています。おかずの種類と1回の食数は公式サイトのセットのページに出ているので、冷凍室に入る数から逆に選ぶと失敗しません。

栄養バランスは、セットに入るおかずの品数で見ます。主菜1品と副菜2品がそろうセットなら、ごはんと汁物を足すだけで夕食の形です。副菜だけを足す使い方もできるので、夫が自炊する日の補いにも回せます。

送料は、おかずだけのセットでも弁当と同じです。1食あたりの価格が安く見えても、送料を足すと順番が入れ替わることがあります。送料無料になる条件があるなら、その食数が夫の冷凍室に入るかも一緒に見ておきたいところです。

ごはんの段取りが、先です。

07nosh（ナッシュ）｜夫が電子レンジだけで済ませたい家に

この記事でいちばん上に置いたのは、4つの条件のうち受け取りで落ちにくい形だからです。冷蔵の2社が受け取れる曜日で落ちるのに対して、時間帯を選べて、受け取ったあとに食べる日もずらせます。

紹介料の有無では、並べる順番を変えていません。

皿も箸も、容器のまま食べるなら不要です。

食数を選べるのも、冷凍室が小さい赴任先では効きます。少ない食数から始めて、入ると分かってから増やす形です。洗い物が出ないので、帰りが遅い夜の食事がそのまま終わります。

申し込みの流れは、食数とメニューを選び、届け先と配送の間隔を決めると、冷凍の弁当が届く形です。運営はナッシュ株式会社です。

届け先と配送の間隔を、申し込んだあとでも変えられるかを先に見てください。赴任が終わるときに、届け先を自宅へ戻せるかどうかが同じ画面で分かります。

noshで先に確かめる、スキップの締め切りと送料込みの総額

定期便で止まる原因は、たまっていく弁当です。夫が1週間に家で夕食を食べる回数より多く届くと、冷凍室が埋まります。先に回数を数えて、食数と配送の間隔をそこに合わせておけば、置き場で困らずに続きます。

回数が先です。

スキップと休会と解約は、締め切りも操作する場所も違います。どれを妻のアカウントでできるのかを、申し込む前に公式サイトで読んでおくと、出張の週に慌てません。回数の制限があるかどうかも、同じページに出てきます。

メニューを選ぶ形なので、誰が選ぶかを決めておく話です。妻が毎回選ぶと手間が残り、夫に任せると好みに寄ります。1回目だけ妻が選び、2回目から夫に渡す形がいちばん楽でしょう。

メニューは入れ替わります。同じ弁当だけを続けて頼む形が取れるかどうかは、注文の画面で分かるはずです。飽きが先に来る夫なら、2回目から別のメニューに替える前提で選ぶほうが無理がありません。

飽きも条件の1つです。

コースが糖質や塩分で分かれている形ではなく、全メニューが同じ栄養の基準で作られています。カロリーと糖質の量はメニューごとに公式サイトに出ているので、気になる家はそこで中身を読めます。ダイエットのために選ぶ人向けの説明が多い社なのに、夫に送る目的では見るところが別です。

定期便の間隔を、2週に1回まで広げられるかも見ておきます。毎週届く形だと、冷凍室が先に埋まるはずです。

送料は、地域によって別です。1食あたりの価格ではなく、送料を入れた1か月の額で見ると、ほかの社と同じ基準で並べられます。送料無料と書かれた表示を見たら、その条件がどこに書かれているかも探しておきます。

食数を決めるのは、冷凍室です。

08ワタミの宅食ダイレクト｜栄養バランスを先に置きたいとき

主菜と副菜がそろった形で届くので、夫が選ぶ手間が消えます。コンビニで弁当だけ買う夜が、主菜1品と副菜2品の夕食に置き換わる形です。カロリーと塩分の量は商品ごとに表示されているので、見たい人は公式サイトのメニューのページで確かめられます。

副菜の数で見ます。

申し込みの流れは、セットを選び、届け先を決めると、冷凍の弁当が届く形です。運営はワタミ株式会社です。

病気の予防や体の数値の話は、宅食では書けません。確かめられるのは、主菜と副菜がそろいやすくなることと、表示されている量だけです。

ワタミの宅食ダイレクトで見る、セットの食数と届け先

弁当の量は、あらかじめ決まっています。ごはんの量を増やしたい夫なら、パックのごはんか、味噌汁と納豆を置いておくほうが早いです。増やすのは夫の側です。

セットの食数は、冷凍室の空きから逆算します。1回に届く食数が多いセットのほうが1食あたりの価格は下がるのに、入らなければ意味がありません。送料が無料になる食数があるかどうかは、配送のページで分かります。

冷凍のお惣菜のセットは、弁当と使い方が違います。おかずだけを足したい夜と、1食まるごと済ませたい夜で、選ぶ側を変えられるはずです。どちらも同じ注文の画面に並んでいるので、1回目に両方を少し混ぜる形も取れます。

コースは、塩分とカロリーを控えた形で分かれています。どのコースにどんな表示が付くかは、公式サイトのコースのページで読めるはずです。管理栄養士が献立に関わっているかどうかも、同じページで読めます。

栄養バランスで選ぶときは、1食の中身だけを見ないほうがよいです。昼が外食で朝が抜けている夫なら、夜に副菜が2品入るだけで1日の形が変わります。1週間のうち何回入れるかのほうが、どの社を選ぶかより大きい差です。

栄養バランスという言葉は、どの社の宅食のページにも並びます。見分けるなら、1食に入る副菜の数と、塩分やカロリーの表示があるかを読むほうが早いでしょう。

毎日届ける形の宅食と名前が似ているので、注文の画面を間違えないように気をつけてください。夫の家に送るのは、冷凍で届くダイレクトのほうです。

迷ったら、冷凍かどうかを見ます。

09状況別の選び方｜あなたの家はどれに当たるか

ここで分岐にしたのは、4つの条件のうちどれで詰まるかが家ごとに違うからです。詰まる場所が1つなら、残る社はだいたい1社か2社に決まります。

2つ以上で詰まる家は、宅食そのものが合わないこともあります。その場合の出口は、次の章に書きました。

夫が平日に受け取れない、受け取れる曜日が読めない

曜日が読めない家で冷蔵が落ちるのは、保管の日数が短いからです。クール宅急便なら不在連絡票が入った日を含めて3日間で、過ぎれば差出人へ返送されます。3日のうちに夫が動けない週がある家は、冷凍の宅配弁当から見るほうが早いでしょう。

冷蔵はここで落ちます。

冷凍なら、受け取ったあとの猶予が長くなります。それでも受け取り自体は必要です。確かめる順番は下のとおりです。

1. 夫に、家にいる時間を曜日ごとに聞く

   平日の21時以降だけなのか、土日の午前なら確実なのかを書き出します。

2. 公式サイトで、夫の住所に出る配達の時間帯を見る

   郵便番号を入れると、選べる枠が出るはずです。

3. 枠が合わないときは、営業所での受け取りを確かめる

   配送の案内に書かれていれば、その週だけ取りに行く形にできます。

4. それも無理なら、配達を土曜に寄せるか、都度購入に変える

   毎週届く形をやめると、受け取りの失敗が減るでしょう。

冷凍室に空きが作れるなら、2週に1回の配達に変える形も効きます。受け取る日が月に2回で済むので、土曜に合わせやすくなります。

それでも受け取れない家は、宅食をやめる判断も早いほうが損が出ません。次の章に、別の手段を並べました。

受け取りは、工夫で動きません。

赴任先の冷凍室が引き出し1段しかない

引き出し1段で止まるのは、2回目の配達です。1回目は入っても、食べきる前に次が来ると置き場がありません。2回目で詰まります。

やることは1つだけです。いま入っている冷凍食品とアイスを、どれだけ外に出せるかを夫に聞きます。空いた段に弁当の容器が何個並ぶかで、選べるプランが決まるはずです。

• 冷凍室の段数と、空いている段の幅と高さ
• いま入っている冷凍食品とアイスを、どれだけ出せるか
• 1週間に夫が家で夕食を食べる回数
• 弁当の容器の大きさと、1回に届く食数

数えて10食が入らないと分かったら、少ない食数のプランから始めます。ここで収まる家なら、冷凍庫を足す話まで進まずに決まります。

冷蔵の作り置きも選べない家に残るのが、小型の冷凍庫を借りる形です。赴任の期間が決まっているなら、買うより引き上げのときが楽でしょう。

冷凍室の空きは、季節でも変わります。夏はアイスと保冷剤が入るので、春に数えた空きが秋には足りなくなるでしょう。食数を増やす前に、もう一度写真をもらうほうが確かです。

プランを決めるのは空きのほうでしょう。

夫が温めるのも面倒がる、食べてくれるか分からない

黙って送ると、箱の扱いでつまずくはずです。注文したのが妻でも、受け取るのは夫です。中身を知らないまま不在票を受け取ると、荷物そのものが放置されます。

伝えるのは3つで足ります。何曜日に届くか、冷凍室に入れてほしいこと、温め方が容器の表示に書いてあることです。前の日に一度伝えておけば、帰宅した夫が箱を開けます。

伝える言い方も、短いほうが通ります。宅食の説明から入ると話が長くなるので、何曜日に箱が届くかだけを先に送っておくと十分でしょう。中身の説明は、夫が箱を開けたあとで足ります。

夫が食べなかったときも、途中で止められる形です。スキップと休会の締め切りを先に見ておけば、2回目の配達の前に減らせます。合わなかったという結果も、次の手段を選ぶ材料になるでしょう。

食べなかった理由を1つだけ聞いておくと、次が選べます。味が合わないなら社を変える話で、量が多いなら食数を落とす話です。温めるのが面倒だという答えなら、宅食そのものから離れる判断になります。

おかずだけのセットや、ごはんを別に用意する形は、この段階では向きません。手が1つ増えるだけで止まる夫なら、容器のまま食べられる弁当に寄せるほうが無理がないでしょう。

食事の時間が不規則な夫にも、冷凍のほうが向きます。22時に帰った夜でも、容器のまま温めれば数分で終わります。

二重生活で食費を抑えたい

総額がずれるのは、送料と初回価格が別に動くからです。1食あたりの価格が同じ2社でも、送料の条件が違えば月の額は離れます。総額で見ます。

2か月目からの額を先に計算しておけば、家計の話はそこで終わりです。

週の半分だけ宅食にして残りは夫に任せる形、1回の食数を落として間隔を広げる形、送料無料になる食数まで1回にまとめる形があります。どれも1か月の額を下げる形です。

二重生活では、家賃と光熱費が先に増えます。食費で削れる幅は限られるので、夫の夕食を全部まかなう前提にしないほうが現実的です。平日の夜に3食だけ入れば、惣菜とコンビニの回数はその分減ります。

食費の中で宅食が占める割合も見ておきます。夫の夕食を週3回だけ宅食にすると、残りの4回は惣菜と外食です。どちらの額も1か月で見ると、削る先が宅食ではないと分かることもあります。

1食あたりが安い社でも、送料が高い地域なら月の総額で逆転します。

並べ直すのは月の額です。

赴任が半年以内で、定期便に縛られたくない

縛りが気になるのは、やめ方が申し込む前の判断材料だからです。回数の制限があるかどうかで、合わなかったときの損が変わります。縛りの有無が先です。

違うのは、止まる範囲になります。スキップはその回だけ、休会は再開する前提で止める形、解約は会員をやめる形です。

回数の制限は、申し込みの画面より規約のページに書かれていることがあります。最低の回数が決まっている形なら、途中でやめるときの条件も同じページに出ているはずです。締め切りと操作する場所が違うので、妻のアカウントでどれができるかを見ておいてください。

赴任が終わる時期が見えている家は、届け先を自宅に戻せるかも同じ画面で確かめられます。赴任の長さがまだ決まっていない家は、期間と手当の確かめ方をまとめた夫の単身赴任の期間と、決まった日に妻が確かめることを先に読んでおくと、食事の計画も立てやすくなります。

縛りが軽い社から入れば、合わなかったときの損は小さく収まるはずです。

定期便に切り替える前に、1回だけ都度購入で試せる社もあります。無料のお試しと都度購入のどちらがあるかは、公式サイトの申し込みのページに出ているはずです。

やめ方は、入る前に読みます。

10宅食が条件に合わなかったときの代わりの手段

宅食で候補が残った家は、この章を飛ばして大丈夫です。

全社が落ちる家があるのは、受け取りと冷凍室が住まいの条件で決まるからです。妻の工夫で動かせない条件が2つ重なると、宅食の形そのものが合いません。

落ちた理由ごとに、次の手が変わります。受け取りで落ちた家が寄せる先は、受け取る回数が少ない形です。冷凍室で落ちた家は、保存しない形に寄せます。

夫に自炊してもらう形は、設備と気力で決まります。コンロの口数と冷凍室の空き、炊飯器があるかを先に聞いてください。週末だけ作る形から始めるのが、続けやすいはずです。

現地の弁当屋と社食を使う形なら、受け取りの問題が丸ごと消えます。職場に仕出しの弁当があるなら昼はそこに任せて、夜だけ惣菜と汁物で組む形で足ります。

受け取りがいりません。

惣菜と外食で組む形は、いちばん手が要りません。夕食をスーパーの惣菜で済ませる夜が続いても、汁物と野菜を1つ足すだけで形が変わります。費用は外食の回数で決まるので、週に何回までにするかを先に決めておく話です。

栄養バランスが気になるなら、夜に野菜のおかずを1品足すだけで変わります。

自分で作って冷凍で送る場合の手間と送料

手間が増えるのは、作る以外の工程が全部残るからです。容器に詰めて凍らせ、保冷の箱に入れて営業所か集荷に出すと、週末の数時間がここに消えます。

総額は、食材費と送料の合計で決まります。1回に多く送れば送料の負担は薄まるのに、夫の冷凍室に入る量が上限です。送る回数が増えると、送料の分だけ宅食に近づきます。

ごはんを一緒に送ると、品質で行き詰まる家が多いです。おかずだけを送って、ごはんは夫がパックか炊飯器で用意する形にすると、失敗が減ります。日持ちと解凍の目安は、容器と商品の表示が正です。

送る回数を月に2回までに決めておくと、詰める時間と送料の両方が読めます。月に1回にまとめるなら、送料は1回分で収まるはずです。

宅食と併用するときの分け方

分けたほうが続くのは、どの手段にも弱点があるからです。宅食は総額、手作りは手間、自炊は夫の気力で止まります。弱点をずらすだけです。

1つに全部を載せると、止まったときに食事が丸ごと抜けます。

分け方の例は、平日の夜に宅食を3食、金曜と土曜は夫が外食、日曜は自炊という形です。冷凍室が小さい家なら、宅食を2食に落として惣菜を足します。

併用の形は、月ごとに変えて大丈夫です。出張が多い月は宅食を止めて、落ち着いた月に戻す形が取れるはずです。止める操作を妻のアカウントでできる社なら、月の初めに決めるだけで足ります。

帰省のときに手作りを持たせる形は、送料がかかりません。保冷バッグに入れて持ち帰ってもらえば、クール便の1回分がそのまま浮きます。

栄養バランスは、どの手段を混ぜても1週間の形で見るものです。宅食が週3回、夫の自炊が2回、外食が2回という形でも、副菜が入る回数は数えられます。

手段を2つ持っておけば、どちらかが止まっても食事は抜けません。

11よくある質問

注文するのは私で、食べるのは夫です。注文者と届け先を分けて申し込めますか？

サービスごとに扱いが分かれます。宅配便そのものは注文した人と違う住所にも届きますが、宅食は届け先が会員の情報として登録されるため、受け取る側が会員になる形のサービスもあります。マイページで届け先を追加できるか、注文する人と届け先を別の住所にできるか、受け取る側の登録や本人の確認がいるかを、申し込む前に公式サイトのヘルプのページで確かめます。

送料無料と書いてあったのに、注文画面で送料が出ました。総額はどこで分かりますか？

送料無料になる食数や地域の条件が、料金のページとは別の場所に書かれていることがあります。1食の価格に1回の食数をかけ、送料を足すと1回分の額が出るので、そこに1か月の回数をかけて比べます。初回半額の額はこの計算に入れず、2か月目からの額で続けられるかを決めます。

夫に伝えずに申し込んでも大丈夫ですか？

先に伝えておくほうが確かです。冷蔵も冷凍も置き配が使えないので、中身を知らない夫が不在票だけを受け取る形になります。前の日までに、何曜日に届くか、冷凍室に入れてほしいこと、温め方が容器の表示に書いてあることを伝えておきます。

夫が食べなかったときは、途中で止められますか。スキップ・休会・解約は何が違いますか？

止まる範囲が違います。スキップはその回だけ、休会は再開する前提で止める形、解約は会員をやめる形です。締め切りと操作する場所は社ごとに違い、回数の制限が規約のページに書かれていることもあるので、申し込む前に妻のアカウントでどれができるかを見ておきます。

引き出し1段しかない冷凍室に、宅食は何食くらい入りますか？

容器の大きさと1回に届く食数が社ごとに違うので、記事では断定していません。夫に空いている段の幅と高さを聞いて、公式サイトのプランのページに出ている1回の食数と、商品のページの容器の大きさと見比べます。入るかどうかが読めないときは、いちばん少ない食数のプランから始めると溢れません。

夫の分と、自宅の自分たちの分を、同じ社でまとめて頼めますか？

同じアカウントで届け先を2件持てるかどうかで決まります。マイページの届け先の画面で追加できる社なら、注文を2つに分けて、1つを夫の住所、もう1つを自宅にする形が取れます。届け先が1件しか持てない社では、どちらかに絞る形になります。送料が届け先ごとにかかるかも、料金のページで一緒に見ておくと安心です。

12まとめ｜今日できるのは、夫への確認と公式サイトの2つ

宅食の比較は、味とカロリーの前に4つの条件で決まります。もう一度並べると、届け先を夫の住所にできるか、夫が受け取れる届き方かの2つが先に来ます。残る2つは、冷凍室に1回分が入るかと、送料込みの総額が続く額かです。

• 夫が平日に受け取れない家は、時間帯を指定できる冷凍の宅配弁当から
• 冷凍室が引き出し1段の家は、冷蔵の作り置きか、食数の少ないプランから
• おかずだけ足したい家は、冷凍のおかずのセットから
• 赴任が半年以内の家は、都度購入か無料のお試しから

今日のうちにできることが2つあります。夫に送るのは、何曜日の何時なら家にいるかと、冷凍室の空いている段の写真の2つで足ります。

公式サイトは、郵便番号で配送エリア、マイページの届け先の設定、送料を入れた2回目以降の額の順に見るのが早いでしょう。この2つが取れてから申し込むと、2回目の配達で止まりません。

味と管理栄養士の表示、糖質や塩分の表示を見るのは、4つが通ってからで間に合います。宅食では条件が合わなかった家も、手作りを冷凍で送る形と併用する形が残っています。

宅食の選び方で効くのは、社名を覚えることよりも、自分の家の条件を4つ書き出すことです。条件が書けていれば、どの比較表を見ても同じ社に行き着きます。

見るのは4つだけです。

栄養バランスとダイエット向けのコースの話は、そのあとで夫と決めてください。